Justin Bieber疑因抑鬱取消個唱　與抑鬱患者同行4件事

Justin Bieber疑因抑鬱症取消香港站演唱會，繼早前他因「不良行為」向內地申請開騷被拒後，今日再透過公關發聲明、以「不明朗因素」為由，宣布取消餘下十多場「Purpose Tour」巡唱，當中更包括9月27日舉行的香港站。

有指今次取消巡唱，是因為Justin的抑鬱症復發所致，目前該個唱雖已開內部訂飛的程序，稍後將會再公開其退票手續。

Justin Bieber去年就曾因情緒原因，在facebook宣布取消演唱會後台粉絲見面環節。他解釋，自己喜歡跟歌迷見面，但這個「原本可以令他吸收別人精神能量」的機會，最後卻令他筋疲力竭。

想令到人開心歡笑，但不能犧牲自己。我經常感到筋疲力竭及不愉快，甚至到了抑鬱的地步。

另外，他在接受名嘴Ryan Seacrest訪問時，亦曾指自己在錄製新碟時因太希望成功，而變得有點抑鬱，甚至有時候會不願下床面對。

事實上，不少娛樂演藝界名人的風光背後，其實深受情緒問題困擾。最近著名樂隊Linkin Park主音Chester Bennington就疑因受抑鬱困擾，在寓所內上吊自殺離世；即使是以搞笑形象聞名的棟篤笑「男神」黃子華，電視及電台主持森美、荷李活笑匠占基利、飾演「戇豆先生」的Rowan Atkinson，亦曾患上抑鬱症。

名人以外，都市人亦深受此症困擾。衞生署指，本港每100名成年人，有3人是抑鬱症患者；但逾半數沒有尋求協助。TOPick綜合以下關於抑鬱症的幾件事：

1. 抑鬱症有甚麼徵狀？

抑鬱症沒有明顯的表面徵狀。事實上，抑鬱症在過去曾被泛指為「神經衰弱」，屬於輕度的精神科病症。

病人情緒會出現障礙，引致生理及心理失衡。抑鬱症很多時都是出自病人的感覺。但若果出現多項以下的症狀，而持續超過一段時間，並同時影響到正常生活(如工作和社交等)，便可能是患上抑鬱症。

身體方面，徵狀包括頭痛、失眠、身體虛弱、腸胃不適/消化系統失調等。患者可能失去活力，時常感到疲倦、感到渾身骨痛；精神方面，則多心情煩躁，易發脾氣、精神緊張、情緒低落，或對事物失去興趣，亦可能覺得不想做人。

2. 抑鬱與悶悶不樂有何分別？

3. 如何陪伴患上抑鬱症的身邊人？

TOPick曾向網上專欄作家、精神科醫生益力多醫生(筆名)請教，同理心(Empathy) 、盡量明白對方(Try your best to understand) 、支持對方(Be Supportive)及聆聽（Listening)是4大關鍵。

面對抑鬱症患者，重要是展現同理心，講出對方的感受，而不是否定他們真實的感受，例如說：「你現在一定很不開心」，但不要說「不要不開心」。

對方的憂鬱與掙扎，陪伴者未必完全明白，不過卻可讓對方看出你的真誠，但千萬不要與抑鬱症患者「鬥慘」，說「你這些算小事」、「你不是最慘」，這只是沒有理解對方的感受，令對方受到更大的痛楚。

很多人都會不自覺地責怪患者(Blame patient)，比如叫他不要回想有關經歷等；另外亦不要在抑鬱症患者未問建議之前，擅自給意見，徒惹反感，反而應專注聆聽對方的心聲。

4. 三文魚適合抑鬱症患者進食？

一般患者可吃通粉、脫脂奶、蔬菜、澱粉質，尚營坊健康顧問高級營養師黃凱詩早前表示，「三文魚及香蕉是非常建議患者進食。」。

她解釋，三文魚魚油中的奧米加3脂肪酸，可增加體內紓緩壓力之血清素分泌量，同時能改善情緒困擾，而香蕉含有色氨酸，是製造血清素的關鍵，因此亦可達到改善抑鬱的功效。

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